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Uma merdaaaaa

Quanto tempo devo esperar entre beber bebidas energéticas?

As bebidas energéticas podem ser uma forma rápida e fácil de obter uma 0️⃣ descarga de energia, especialmente quando estamos constantemente andando ou estudando. No entanto, é importante notar que eles contêm quantidades concentradas 0️⃣ de cafeína e outros estimulantes, o que poderia ser perigoso se consumidos o'que e vaidebet o'que e vaidebet excesso. Recomenda-se que o limite diário 0️⃣ de cafína seja de 400 miligramas por dia, o mesmo equivale a cerca de 4 xícaras de café.

Muitas bebidas energéticas 0️⃣ atendem a este limite, e você pode exceder facilmente este limite se tiver mais de uma bebida por dia. É 0️⃣ por isso que é tão importante controlar a frequência e a quantidade das bebidas energética a consumidas.

O limite diário recomendado 0️⃣ é de

400 miligramas de cafeína por dia

, o que equivale a cerca de

4 xicaras de café

.

Muitas bebidas energéticas atendem a 0️⃣ este limite e

pode-se facilmente exceder este limite se você tiver mais de uma bebida por dia

.

Os efeitos adversos da cafeína 0️⃣ podem incluir

nervosismo, insônia, batimentos cardíacos rápidos e aumento da pressão arterial

.

Beba com moderação

e limite as outras bebidas com cafeína para 0️⃣ evitar esgotar a taxa de cafeina.

Portanto, se você decidir consumir bebidas energéticas, limite-as a

não mais do que 16 onças (473 0️⃣ ml) de uma bebida energética padrão por dia

. Tente também limitar todas as outras bebidas com cafeína para evitar ingerir 0️⃣ uma quantidade excessiva de cafeina. As mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes devem evitar as bebidas energéticas.

Se abusar ou 0️⃣ se esquecer de controlar o consumo, a cafeína pode causar efeitos adversos legítimos, como náuseas, dor de cabeça, irritabilidade, tremores, 0️⃣ falta de ar e o'que e vaidebet o'que e vaidebet casos mais graves podem causar convulsões, uma condição conocida como "overdose de cafeina".